mikään ei ole mahdotonta, kun sulla on mieli vahva ja akku sopivasti ladattu.
Mindestin psyykkinen valmennus on suunnattu työelämään ja urheiluun. Valmennukseen on mahdollista yhdistää Firstbeat Life -terveysteknologiaa. Valmennusta saataville niin yksilöille kuin ryhmille, joukkueille sekä työyhteisöille.
aloita varaamalla tästä maksuton tutustuminen
palvelut.
yksilöille &
arjen sankareille
Haluatko löytää tasapainon arkeesi ja vahvistaa mielen taitojasi. Psyykkisen valmennuksen keinoin voit vahvistaa itsetuntemustasi, saavuttaa tavoitteitasi ja löytää potentiaalisi. Valmennus räätälöidään aina yksilöllisesti sinun tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. Myös Firstbeat Life -hyvinvointimittaukset.
urheilijoille & menestystä tavoitteleville
Oletko urheilija tai tavoitteellinen kuntoilija? Haluatko menestyä, onnistua H-hetkellä ja sitoutua tavoitteisiisi palautumisesi huomioiden? Mindestin kautta saat yksittäiset valmennuskerrat sekä pidemmät valmennuspaketit tai kausivalmennukset. Yksilöt, ryhmät ja joukkueet, tervetuloa!
Meillä kaikilla on unelmia,
mutta onko meillä
rohkeutta tehdä tekoja
unelmien eteen.
Ajattele, jos voisit kehittyä työelämässä, suoriutua paremmin urheilussa tai kuntoilussa, olla varmempi mielen taitojen kanssa ja pystyisit pitämään arkesi paremmin tasapainossa. Mitä jos aamulla herättyäsi sinulla olisi parempi itsetuntemus, olisit itsellesi armollisempi ja tietäisit kirkkaasti mitä tavoittelet. Nyt sinun ei tarvitse vain ajatella vaan voit saada pysyvää muutosta aikaan kun lähdet kehittämään itseäsi psyykkisen valmennuksen parissa. Tule mukaan psyykkiseen valmennukseen, jossa vahvistetaan mieltä samalla kun huolehditaan palautumisestasi.
Voit aloittaa helposti varaamalla ajan maksuttomaan kartoitustapaamiseen. Kartoitustapaaminen ei sido sinua mihinkään.
kuka minä olen?
Kuka? Olen Lotta, yrittäjä, psyykkinen valmentaja sekä työelämän palautumispomo. Taustalla on vahva osaamiskombo käyttäytymistieteistä, bisneksestä ja hyvinvoinnista. Olen toiminut myös kouluttajana, opettajana, mentorina ja uravalmentajana. Mun missiona on laittaa ihmiset treenaamaan psyykkisiä taitojaan niin, että niistä tulee omia supervoimia. Autan myös oivaltamaan hyvinvoinnin merkitystä arjessa ja omannäköisen elämän elämisessä.
Miksi? Ajattelen, että mieli, ajatukset ja tunteet ovat kuin kovalevy, jota meidän on säännöllisesti päivitettävä. Vastaavasti keho on meidän akku, jonka latauksesta me emme voi tinkiä. Psyykkisenä valmentajana olen sekä yksilöiden että ryhmien ja työyhteisöjen tukena pitämässä sekä kovalevyn että akun kunnossa. Yksikään unelmatyö ei takaa parempaa jaksamista, jos et itse tee jaksamista tukevia valintoja. Eikä kukaan kipua korkealle vuorelle vähillä voimilla kantaen ylipainavaa reppua.
Miten? Psyykkinen valmennus on luottamuksellista kohtaamista. Lähtökohtana on aina valmennettavan oma tilanne ja toiveet. Valmennuksessa pysähdytään omien ajatusten äärelle mutta lähdetään myös tekemään konkreettisia toimenpiteitä arjen, työn ja tavoitteiden eteen. Valmennuksiini voidaan sisällyttää Firstbeat Life -hyvinvointiteknologiaa tuomaan objektiivista dataa mm. stressin ja palautumisen tasapainosta, unen palauttavuudesta sekä liikunnan terveysvaikutuksista. Valmentajana autan tulkitsemaan sykkeeseen ja sykevälivaihteluun perustuvan mittauksen tuloksia, oppimaan niistä ja tekemään omaa tai työyhteisön hyvinvointia edistäviä toimenpiteitä.
Tiesitkö, että me olemme
itse usein esteenä
omille unelmillemme.
KOULUTUKSENI
Psyykkinen huippuvalmentaja - Peltonen Performance
Psyykkinen valmentaja - Peltonen Performance
Ratkaisukeskeinen valmentaja - HY+
Kasvatustieteen maisteri / pedagoginen pätevyys - Turun yliopisto
Tradenomi - Laurea ammattikorkeakoulu
Lisäksi reppua on täytetty erilaisilla koulutuksilla, kursseilla ja opinnoilla aiheista:
Uni
Palautuminen
Stressi ja kuormitus
Aivojen hyvinvointi
Hyvinvointimittaus
Urheilupsykologia
Fysiologia
Hermosto
Urheilijan ravinto
Psyykkiset taidot
Työhyvinvointi
Ryhmädynamiikka
Coaching
Johtaminen
Positiivinen psykologia
Mindfulness
Yrittäjyys
Ota yhteyttä ja jutellaan sinun tavoitteistasi ja muutostoiveista!
ota yhteyttä.
Lotta Merisaari
Psyykkinen valmentaja
Mindest
y-tunnus 3369709-4
044 248 7054