Ylikierrokset. Kuormitus. Sumuisuus.
Kun keho ja mieli käyvät ylikierroksilla, pysähtyminen ei ole heikkoutta – vaan alku tasapainolle.
Autan sinua rauhoittamaan hermostoa, selkeyttämään ajattelua ja rakentamaan toimivaa arkea. Palveluni yhdistävät psyykkisen valmennuksen, aivohyvinvoinnin ja mitattavan muutoksen – kestoltaan juuri sinun tilanteeseesi sopivalla tavalla.
Tutustu valmennuksiin tai aloita maksuttomasta kartoituksesta.
Tunnistatko itseäsi näistä?
Ihanaa, että löysit tänne – et ole yksin.
Olen Lotta, aivohyvinvointiin erikoistunut psyykkinen valmentaja.
Uskon, että modernissa maailmassa emme tarvitse uusia supervoimia, vaan paluun niihin taitoihin, jotka ovat aina olleet hyvinvointimme perusta. Kyse on vahvasta mielestä, keskittymiskyvystä, palautumisesta ja syvemmästä itsetuntemuksesta – taidoista, jotka helposti unohtuvat kiireen ja ärsyketulvan keskellä.
Valmentajana autan sinua vahvistamaan mieltäsi, rauhoittamaan kierroksia, selkeyttämään ajattelua ja rakentamaan arkea, jossa voit voida hyvin – sekä kehon että mielen tasolla. Hyödynnän menetelmiä, joissa yhdistyvät kasvatustiede, neurotieteet ja psyykkinen valmennus. Tarvittaessa pieni ja älykäs Firstbeat Life toimii valmennuksesi buusterina – jotta ymmärrät paremmin, miten kehosi ja mielesi voivat, ja löydät keinoja voida vielä paremmin.
Tutustu yksilövalmennuksiini tai varaa maksuton tutustuminen.
Tarjoan myös koulutuksia ja valmennuksia yrityksille Firstbeat Life -hyvinvointimittauksilla tai ilman. Kysy lisää!
Tutustu koulutustaustaani tästä ✔️ Aivoterveyden edistämisen erikoistumiskoulutus | LAB (käynnissä) ✔️ Psyykkinen huippuvalmentaja | Peltonen Performance Oy (2023) ✔️ Psyykkinen valmentaja | Peltonen Performance Oy (2023) ✔️ Firstbeat Life Certified Provider (2023) ✔️ Ratkaisukeskeinen coach | HY+ (2021) ✔️ Kasvatustieteen maisteri + opettajan pätevyys | Turun yliopisto (2011) ✔️ Tradenomi | Laurea (2002) ✔️ Lisäksi lukuisia lyhyempiä koulutuksia ja kursseja mm. uneen, ravintoon, hyvinvointimittauksiin, fysiologiaan, autonomiseen hermostoon, aivohyvinvointiin ja stressinhallintaan liittyen
Focus & Flow
Psyykkinen valmennus
Opi hallitsemaan stressiä, rakentamaan pitkäjänteistä motivaatiota ja hyödyntämään mielen vahvuuksia työelämässä tai urheilussa.
Focus & Flow
Powered by Firstbeat Life
Yhdistää psyykkisen valmennuksen, hyvinvointimittaukset ja aivohyvinvoinnin optimoinnin – yksilöllisesti suunniteltuna ja mitattavasti vaikuttavana.
Firstbeat Life
Hyvinvoinnin mittaus palautekeskutelulla
Seuraa palautumistasi, stressitasojasi ja unen laatua – ja tee arjen valintoja luotettavan datan pohjalta, ei arvailulla.
Ratkaisut
sinulle.
Miksi Focus & Flow -valmennus syntyi?
Psyykkinen valmennus oli jo osa työtäni, kun aloin huomaamaan toistuvan ilmiön: moni halusi kehittyä, saada kirkkaamman suunnan ja luoda arkeen kestäviä muutoksia – mutta ei yksinkertaisesti jaksanut.
Toive muutoksesta oli olemassa, mutta kuormitus, stressi tai ylivirittynyt hermosto veivät voimat jo ennen kuin matka ehti kunnolla alkaa. Oravanpyörästä pois pääseminen tuntui mahdottomalta, vaikka juuri sitä ihminen kaipasi. Oivalsin, että ennen kuin kovalevyä voi päivittää, täytyy ladata akut.
Tästä oivalluksesta syntyi Focus & Flow – kokonaisvaltainen valmennus, joka yhdistää mielen taitojen kehittämisen, aivohyvinvoinnin näkökulmat sekä älykkäät Firstbeat-mittaukset. Kun ymmärrämme, missä olet nyt – kehon ja mielen tasolla – voimme rakentaa suunnan, joka tukee sekä jaksamistasi että tavoitteitasi.
Go slow to go fast. Go slow to flow.
Focus & Flow ei ole valmennus suorittamisesta, vaan pysähtymisestä – viisaasti ja vaikuttavasti. Silloin kun kuormitus on suuri, ensimmäinen askel ei ole ponnistus, vaan pysähtyminen. Kun keho ja mieli palautuvat, löytyy myös tahto, suunta ja askelmerkit, jotka vievät oikeasti eteenpäin.
Oletko valmis investoimaan omaan hyvinvointiisi?
Tutustu palvelun sisältöön ja varaa helposti verkkokaupasta.
Älä jää odottamaan parempaa hetkeä.
Se hetki on nyt!
Varaa 3o minuutin maksuton tutustumispuhelu sähköpostitse tai wa-viestillä. Jutellaan lisää sinun tilanteestasi ja mietitään miten edetä. Tutustumispuhelu ei sido sinua jatkamaan palveluissani.
044 248 7054
Tilaa Flow-valmennuskirjeeni
Vahvista mieltäsi, paranna keskittymiskykyäsi ja löydä tasapaino arkeesi. Saat käytännön vinkkejä, oivalluksia ja inspiraatiota suorituskeskeisyyden tilalle.
