top of page
Tilaa uutiskirje & hyvinvointivinkit

Kiitos uutiskirjeen tilauksesta 💜

BUILDING SUPERLATIVE MINDS

mindest

PSYYKKISTÄ VALMENNUSTA PALAUTUMISESTASI HUOLEHTIEN

IMG_5296.jpeg

mindest

building superlative minds
varaa tästä maksuton konsultaatio
 

valmennuspalvelut

Sandy Beach
Hyvinvointikartoitus
Mini

“Löydä juurisyy stressille”

“Selvitä mikä sinua palauttaa”

“Lähde matkalle kohti tasapainoisempaa arkea”

“Selvitä miten nukut”

 

Hyvinvointikartoitus Mini sopii sinulle, joka haluat tunnistaa tilanteesi ja saada neuvoja palautumiseen, yöuneen ja stressinhallintaan. Kartoituksessa hyödynnetään Firstbeat Life -hyvinvointiteknologiaa.

Hyvinvointikartoitus Mini sisältää:

  • 3 vuorokauden Firstbeat Life -mittauksen

  • Firstbeat Life -mittalaitteen lainaksi

  • Pääsyn Firstbeat Life -sovellukseen

  • Stressin, palautumisen, unen ja liikunnan yksilöllisen seurannan

  • Ajantasaisen raportin sovelluksen kautta

  • Yksilöllisen raportinpurun valmentajan kanssa mittauksen jälkeen (kesto 45min)

  • Yksilölliset ohjeet ja vinkit jatkoa ajatellen

199 €

Tilaa hyvinvointikartoitus varaamalla aika maksuttomaan tapaamiseen tai lähettämällä sähköposti osoitteeseen lotta.merisaari@mindest.fi

maksuton kartoitustapaaminen

Tutustu valmentajaan ja

kartoita sinulle parhaiten sopiva

valmennuspalvelu

luottamuksellisesti ja ilman sitoutumista

 

Psyykkisen valmennuksen maksuton kartoitustapaaminen sopii sinulle, joka vielä pohdit sinulle sopivaa valmennuspalvelua tai olet vielä epävarma soveltuuko psyykkinen valmennus sinun tilanteeseesi. Psyykkinen valmennus ei ehkä ole sinulle tuttua tai haluat tutustua minuun valmentajana ennen valmennukseen sitoutumista. Maksuton kartoitustapaaminen sisältää:

  • 30 minuutin etätapaamisen valmentajan kanssa

  • Mahdollisuuden tutustua valmentajaan ja varmistaa valmentajan sopivuus sinulle

  • Mahdollisuuden kysyä Mindestin valmennuspalveluista tarkemmin

  • Tavoitteiden alustavaa kirkastamista

  • Valmentajan vinkit jatkoa ajatellen

  • Ei sitoutumista

0 €

superlative mind -valmennus

Löydä arjen tasapaino ja kohtaa potentiaalisi Superlative Mind -valmennuksessa, jossa psyykkiseen valmennukseen yhdistetään hyvinvointiteknologiaa. Lopputuloksena vahvempi mieli ja tasapainoisempi olo.

 

Superlative Mind -valmennus on sinulle, joka haluat vahvistaa mieltäsi sekä löytää tasapainon kuormituksen ja levon välillä. Valmennuksen aikana opit tuntemaan itseäsi paremmin sekä tunnistamaan, mitkä asiat lisäävät voimavarojasi ja mitkä kuluttavat niitä. Superlative Mind -valmennus sisältää:

  • Kattava alkukartoitus

  • Valmennustapaamisia 2 krt/kk (etätapaamiset)

  • Firstbeat Life -hyvinvointiteknologia koko valmennuksen ajan

  • Kokonaiskuormituksen seuranta

  • Unen seuranta

  • Palautumisen seuranta

  • Stressinhallinta (selvitetään, mikä sinua stressaa)

  • Mahdollisuus tavata useammin (hinta 80€/kerta)

  • Yhteydenpito ja tuki koko valmennuksen ajan

  • Tyytyväisyystakuu

349 €/kk (3 kk valmennus)

299 €/kk (6 kk valmennus)

Tilaa valmennus varaamalla aika maksuttomaan tapaamiseen tai lähettämällä sähköposti osoitteeseen lotta.merisaari@mindest.fi

psyykkisen valmennuksen kertatapaaminen

"Kirkasta tavoitteita ja treenaa mielen taitojasi"

“Oivalluta ajatteluasi”

“Toteuta muutostoiveesi ja muuta tapojasi”

“Tutustu itseesi”

Psyykkisen valmennuksen kertatapaaminen sopii sinulle, joka haluat kokeilla psyykkistä valmennusta ennen pidempään valmennukseen sitoutumista. Kertatapaaminen sopii myös pienempien tavoitteiden käynnistämiselle tai kun kaipaat tukea ja sparrailua johonkin tiettyyn arjen asiaan tai tulevaan koitokseen. Psyykkisen valmennuksen kertatapaaminen sisältää:

  • 60 minuutin yksilöllisen valmennuksen etänä

  • Ratkaisukeskeisen ja tehokkaan työskentelyn sinulle tärkeiden asioiden parissa

  • Mahdollisuuden kokeilla psyykkistä valmennusta ilman pidempää sitoutumista

  • Omien ajatusmallien ja toimintatapojen oivalluttamista

  • Tavoitteiden kirkastamista ja asettamista

  • Muutostoiveiden kartoittamista

95 €

tee pieni itsetuntemuskysely

Tunnetko itsesi? Tiedätkö aidosti kuka olet ja mitä haluat?

Elätkö arvojesi mukaista arkea?

“Valmennuksessa kirkastui moni asia, joita olin itsekseni pyöritellyt.”

Meillä kaikilla on unelmia,
mutta onko meillä
rohkeutta tehdä tekoja
unelmien eteen.

Ajattele, jos voisit kehittyä työelämässä, suoriutua paremmin urheilussa tai kuntoilussa, olla varmempi mielen taitojen kanssa ja pystyisit pitämään arkesi paremmin tasapainossa. Mitä jos aamulla herättyäsi sinulla olisi parempi itsetuntemus, olisit itsellesi armollisempi ja tietäisit kirkkaasti mitä tavoittelet. Nyt sinun ei tarvitse vain ajatella vaan voit saada pysyvää muutosta aikaan kun lähdet kehittämään itseäsi psyykkisen valmennuksen parissa. Tule mukaan psyykkiseen valmennukseen, jossa vahvistetaan mieltä samalla kun huolehditaan palautumisestasi.

 

Voit aloittaa helposti varaamalla ajan maksuttomaan kartoitustapaamiseen. Kartoitustapaaminen ei sido sinua mihinkään. 

mind 

noun [maɪnd] 

refers to the part of a person that enables thinking, feeling emotions and being aware of things.

 

-est 

suffix [-əst]

is added to make superlative

 

superlative

expressing the highest or a very high degree of a quality (e.g. bravest, strongest, kindest)

 

mindest is a superlative mind

Löydä arjen tasapaino ja kohtaa potentiaalisi

Superlative Mind -valmennus

Valmennus on sinulle, joka haluat tehdä mielestäsi oman vahvuutesi sekä löytää tasapainon kuormituksen ja levon välillä. Valmennuksen aikana opit tunnistamaan, mitkä asiat lisäävät voimavarojasi ja mitkä kuluttavat niitä. Valmennus auttaa sinua kehittämään hyvinvointiasi juuri sinulla sopivalla tavalla. 

260840BE-71EB-4174-9319-84E0C02B579A_1_105_c.jpeg
Mitä syntyy kun psyykkiseen valmennukseen yhdistetään hyvinvointi-teknologiaa?  
  • itsetuntemuksesi kehittyy

  • opit omasta hyvinvoinnistasi (stressi, palautuminen, uni, liikunta)

  • löydät tasapainoa kuormituksen ja palautumisen välillä

  • varmistat voimavarojesi riittävyyden arjessasi

  • treenaat ja vahvistat psyykkisiä taitojasi

  • opit asettamaan sinulle sopivia tavoitteita

  • saat tukea tavoitteiden saavuttamiseen

  • hahmotat omaa potentiaaliasi

Lopputuloksena vahvempi mieli ja tasapainoisempi
olo

Superlative Mind -valmennukseen sisältyy kattava alkukartoitus Firstbeat Life -mittauksen sekä valmentajan tekemän alkukyselyn avulla. Palveluun sisältyy kuukausittaiset etätapaamiset psyykkisen valmentajana kanssa. Psyykkinen valmennus räätälöidään sinun tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. Voimme keskittyä esimerkiksi uraan, henkilökohtaiseen kasvuun, ajan- ja stressinhallintaan, itsetuntemukseen tai muihin tavoitteisiisi. Sinulla on Firstbeat Life -mittari sekä -sovellus käytössä koko Superlative Mind -valmennuksen ajan. Valmennukseen sisältyy myös harjoituksia ja omien tavoitteiden seurantaa. 

haluatko kysyä jotain valmennukseen liittyen?

superlative mind -valmennus

Löydä arjen tasapaino ja kohtaa potentiaalisi Superlative Mind -valmennuksessa, jossa psyykkiseen valmennukseen yhdistetään hyvinvointiteknologiaa.

Lopputuloksena vahvempi mieli ja tasapainoisempi olo. 

psyykkinen valmennus

Opi itsestäsi ja vahvista itsetuntemustasi omat voimavarat huomioiden

Oma tavoiteprosessi ja valmentajan tuki prosessin edistämisessä

Valmennus sisältää 2 tapaamista kuukausittain (yhteensä 6 x 45-60 min 3kk valmennuksen aikana)

Yhteydenpito / tuki koko valmennuksen ajan

Tyytyväisyystakuu

Firstbeat Life -hyvinvointiteknologia

Selvitä miten kehosi voi ja opi omasta hyvinvoinnistasi (stressi, uni, palautuminen, liikunta)

Firstbeat Life -mittarilla luotettava ja erittäin tarkka sykeväli- ja 3D-liikemittaus

Innostava Firstbeat Life -sovellus käytössä valmennuksen ajan

3-5 vrk alkumittaus

 

Jatkomittauksia rajaton määrä

valmennuksen aikana

Valmentajan tuki mittaustulosten tulkintaan

 

Oma tavoiteprosessi

Aseta tavoitteita ja tee itsellesi merkityksellisiä muutoksia luotettavan mittausdatan sekä psyykkisen valmennuksen keinoin

Huomioidaan sinun voimavarat ja muutostoiveet

Vahvistetaan sinun psyykkisiä taitoja ja mielen vahvuutta

Laaditaan suunnitelma ja seurataan tavoitteiden toteutumista

Saat myös vinkit jatkoon

selvitä mikä sinua palauttaa &
tee pieniä merkityksellisiä
muutoksia arkeesi

hyvinvointikartoitus mini

 

Hyvinvointikartoitus Mini sopii sinulle, joka haluat tunnistaa tilanteesi ja saada neuvoja palautumiseen, yöuneen ja stressinhallintaan. Kartoituksessa hyödynnetään Firstbeat Life -hyvinvointiteknologiaa.

Hyvinvointikartoitus Mini sisältää:

  • 3 vuorokauden Firstbeat Life -mittauksen

  • Firstbeat Life -sovellus

  • Stressin, palautumisen, unen ja liikunnan yksilöllisen seurannan

  • Ajantasaisen raportin sovelluksen kautta

  • Yksilöllisen raportinpurun valmentajan kanssa 3 vrk mittauksen jälkeen (kesto 45min)

Löydä juurisyy stressille &
Selvitä miten nukut

 

Firstbeat Life on luotettava ja tarkka sykevälimittauksen menetelmä. Mittauksen avulla oivallat, miten kehosi reagoi arjen eri tilanteissa. Jo kolmen päivän mittauksella saadaan tietoa stressin, unen, palautumisen ja liikunnan tilanteestasi. Yhdessä Firstbeat Life -mittauksen ja valmenjalta saamasi palautteen avulla, voit oivaltaa esimerkiksi:

  • Mitkä asiat sinua kuormittavat ja stressaavat päivän aikana

  • Mitkä asiat sinua palauttavat

  • Onko päivässäsi riittävästi palauttavia hetkiä

  • Onko unesi laadukasta ja riittävän palauttavaa

  • Liikutko riittävästi

  • Millainen vaikutus liikunnalla on kehoosi

  • Millä pienillä arjen teoilla voit lisätä tasapainoa arkeesi

Lähde matkalle kohti tasapainoisempaa arkea
0977E35B-9557-4940-A6B6-D55DC2BC3B46_1_105_c.jpeg
mindest (9).png
haluatko kysyä jotain hyvinvointikartoitukseen
liittyen?

hyvinvointikartoitus mini

Ota ensimmäinen pieni askel ja kartoita omaa hyvinvointiasi.

Hyvinvointikartoitus Mini on kätevä ja helppo tapa selvittää onko kuormituksesi ja palautumisesi tasapainossa.

Firstbeat Life -mittalaite lainaksi
3 vuorokaudeksi
Firstbeat Life -sovelluksen avulla mittausdata puhelimeesi
mittausdatan analysointi valmentajan kanssa

miten voin auttaa sinua?

yksilövalmennus

Valmennus on aina yksilöllinen kokonaisuus, joka räätälöidään asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. Valmennuksessa huomioidaan asiakkaan elämäntilanne ja edetään hyvinvointi ja voimavarat huomioiden.

ryhmävalmennus

Valmennuksia on saatavilla myös ryhmille, tiimeille, joukkueille ja työyhteisölle. 

Ryhmävalmennuksiin voi sisällyttää myös yksilövalmennusta.

Ole rohkeasti yhteydessä, niin rakennetaan teille sopiva valmennuskokonaisuus. 

workshop

Kiinnostaako luento, koulutus tai workshop motivaatiosta, tavoista tai vaikkapa palautumisesta? Haluatteko ottaa hyvinvointiteknologiaa työhyvinvoinnin tueksi?

Ota rohkeasti yhteyttä ja suunnitellaan teille sopiva paketti.

kuka minä olen?

IMG_5365.jpeg

Kuka? Olen Lotta, yrittäjä, psyykkinen valmentaja sekä työelämän palautumispomo. Taustalla on vahva osaamiskombo käyttäytymistieteistä, bisneksestä ja hyvinvoinnista. Mun missiona on laittaa ihmiset treenaamaan psyykkisiä taitojaan niin, että niistä tulee omia supervoimia. Autan myös oivaltamaan hyvinvoinnin merkitystä arjessa ja omannäköisen elämän elämisessä.

 

Miksi? Ajattelen, että mieli, ajatukset ja tunteet ovat kuin kovalevy, jota meidän on säännöllisesti päivitettävä. Vastaavasti keho on meidän akku, jonka latauksesta me emme voi tinkiä. Psyykkisenä valmentajana olen sekä yksilöiden että ryhmien ja työyhteisöjen tukena pitämässä sekä kovalevyn että akun kunnossa. Yksikään unelmatyö ei takaa parempaa jaksamista, jos et itse tee jaksamista tukevia valintoja. Eikä kukaan kipua korkealle vuorelle vähillä voimilla kantaen ylipainavaa reppua.

 

Miten? Psyykkinen valmennus on luottamuksellista kohtaamista. Lähtökohtana on aina valmennettavan oma tilanne ja toiveet. Valmennuksessa pysähdytään omien ajatusten äärelle mutta lähdetään myös tekemään konkreettisia toimenpiteitä arjen, työn ja tavoitteiden eteen. Valmennuksiini voidaan sisällyttää Firstbeat Life -hyvinvointiteknologiaa tuomaan objektiivista dataa mm. stressin ja palautumisen tasapainosta, unen palauttavuudesta sekä liikunnan terveysvaikutuksista. Valmentajana autan tulkitsemaan sykkeeseen ja sykevälivaihteluun perustuvan mittauksen tuloksia, oppimaan niistä ja tekemään omaa tai työyhteisön hyvinvointia edistäviä toimenpiteitä.

 

Tiesitkö, että me olemme

itse usein esteenä

omille unelmillemme.

KOULUTUKSENI

Psyykkinen huippuvalmentaja - Peltonen Performance

Psyykkinen valmentaja - Peltonen Performance

Ratkaisukeskeinen valmentaja - HY+

Kasvatustieteen maisteri / pedagoginen pätevyys - Turun yliopisto

Tradenomi - Laurea ammattikorkeakoulu

Pohjaton into oppia ja lisätä omaa ymmärrystä erilaisten kurssien ja kirjallisuuden kautta mm. seuraavista aiheista:

#aivot #aivojenhyvinvointi #fysiologia #hermosto #huippusuoritus #hyvinvointimittaus #itsetuntemus #kuormitus #palautuminen #psykologia #psyykkisettaidot #stressi #työhyvinvointi #työssäjaksaminen #uni #unenpalauttavuus

Ota yhteyttä ja jutellaan sinun tavoitteistasi ja muutostoiveista!

ota yhteyttä.

Lotta Merisaari

Psyykkinen valmentaja

Mindest

y-tunnus 3369709-4

044 248 7054

  • LinkedIn
  • LinkedIn
  • Instagram

Kiitos yhteydenotostasi!

bottom of page