Mielesi on suurin voimavarasi – opi hyödyntämään sen koko potentiaali.
Tuntuuko, että suoritat elämää, mutta et koskaan pysähdy? Olet tavoitteellinen ja haluat voida paremmin, mutta arki vie mukanaan. Mielesi harhailee, stressi painaa, ja keskittyminen herpaantuu. Tiedät, että voisit voida paremmin – mutta miten?
Mikä on Superlative Mind -valmennus?
Superlative Mind -valmennus on yksilöllisesti suunniteltu kokonaisuus, jossa yhdistyy psyykkinen valmennus, hyvinvointimittaukset ja aivohyvinvoinnin optimointi. Se ei ole vain hetkellinen muutos, vaan prosessi, joka auttaa sinua rakentamaan kestäviä tapoja, vahvistamaan mieltäsi ja saavuttamaan tavoitteesi – ilman uupumusta.
Superlative Mind yhdistää mielen vahvistamisen ja aivohyvinvoinnin. Tarvittaessa pieni ja älykäs Firstbeat Life toimii valmennuksesi buusterina – jotta ymmärrät paremmin, miten kehosi ja mielesi voivat, ja löydät keinoja voida vielä paremmin.
Kartoita nykytilasi
Itsetuntemus on avain muutokseen. Valmennus käynnistyy aina Superlative Mind Check -alkukartoituksella, joka auttaa sinua hahmottamaan kokonaisvaltaisesti, missä olet nyt:
✔ Mielen vahvuus ja psyykkinen suorituskyky
✔ Palautuminen, stressitasot ja unesi laatu
✔ Aivojen hyvinvointi ja keskittymiskyky
✔ Arjen rutiinit ja voimavarojen hallinta
Tiedon avulla saat selkeän kuvan lähtötilanteesta – ja pääset optimoimaan voimavarasi.
Optimoi voimavarasi
Luomme arkeesi rutiineja, jotka tukevat keskittymistä, palautumista ja mielen terävyyttä. Opit tunnistamaan, mitkä tekijät vaikuttavat suoritukseesi ja miten voit parantaa hyvinvointiasi jo pienillä muutoksilla.
Saavuta tavoitteesi
Psyykkinen valmennus auttaa sinua vahvistamaan itsetuntemusta, kehittämään henkistä vahvuutta ja ylittämään esteitä, jotta voit saavuttaa haluamasi tulokset niin työssä kuin elämässä.
Valmennus sopii erityisesti sinulle, jos haluat…
✔ Parantaa keskittymiskykyä ja työtehoa
✔ Optimoida palautumista ja hallita kuormitusta
✔ Vahvistaa henkistä suorituskykyä ja tavoitteellisuutta
Mitä valmennus sisältää?
Alkukartoitus Valmennus käynnistyy aina Superlative Mind Check -alkukartoituksella, joka auttaa sinua hahmottamaan kokonaisvaltaisesti, missä olet nyt: ✔ Mielen vahvuus ja psyykkinen suorituskyky ✔ Palautuminen, stressitasot ja unesi laatu ✔ Aivojen hyvinvointi ja keskittymiskyky ✔ Arjen rutiinit ja voimavarojen hallinta Tiedon avulla saat selkeän kuvan lähtötilanteesta – ja pääset optimoimaan voimavarasi. Halutessasi Firstbeat Life tuo alkukartoitukseen objektiivista lisätietoa kuormituksen, palautumisen ja unen laadun tilanteesta.
Valmennustapaamiset Valmennus toteutetaan etätapaamisina, jotka sovitaan joustavasti elämäntilanteesi mukaan. Tapaamisissa pureudumme juuri sinulle tärkeisiin teemoihin ja sovellamme käytännössä psyykkisen valmennuksen ja aivohyvinvoinnin menetelmiä. Psyykkinen valmennus auttaa sinua vahvistamaan itsetuntemusta, kehittämään henkistä vahvuutta ja ylittämään esteitä, jotta voit saavuttaa haluamasi tulokset niin työssä kuin elämässä. Valmennus ei ole vain irrallisia tapaamisia, vaan selkeästi jäsennelty kokonaisuus. Laadimme yhdessä suunnitelman, joka ohjaa valmennuksen kulkua ja varmistaa, että etenet kohti tavoitteitasi systemaattisesti. Saat konkreettisia keinoja, joilla hallitset stressiä, lisäät keskittymiskykyä ja vahvistat psyykkistä suorituskykyä. Työstämme esimerkiksi: ✔️ ajattelumalleja ✔️ tunnetaitoja ✔️ tavoitteita ja tapoja ✔️ itsetuntemusta ✔️ odotuksia ✔️ uskomuksia Toivotko lähitapaamisia pk-seudulla? Tutustu Superlative Mind Unlimited -valmennukseen tai kysy lisätietoja.
Aivohyvinvoinnin optimointi Mielen hyvinvointi alkaa aivoista. Opit, miten arjen valinnat – uni, ravinto, liikunta ja hermoston tasapaino – vaikuttavat keskittymiskykyyn, jaksamiseen ja stressinsietoon. Yhdistämme menetelmiä, jotka tukevat aivojesi optimaalista toimintaa. Luomme arkeesi rutiineja, jotka tukevat ✔️ keskittymistä ✔️ palautumista ✔️ mielen terävyyttä Opit tunnistamaan, mitkä tekijät vaikuttavat suoritukseesi ja miten voit parantaa hyvinvointiasi jo pienillä muutoksilla. Tätä enemmän ✔️ laadukasta palautumista ✔️ hyvää unta ✔️ taukoja ja palautumishetkiä ✔️ myönteisiä ajatuksia ✔️ balanssia ✔️ sopivaa liikuntaa Tätä vähemmän ✔️ unen pulmia ✔️ jatkuvaa kiirettä ✔️ multitaskausta ✔️ riittämättömyyttä ✔️ merkityksettömyyttä ✔️ ärsykkeitä ja ruutuaikaa
Firstbeat Life -mittaukset Valmennusta voidaan aina buustata Firstbeat Life -hyvinvointimittauksilla, jotka antavat objektiivista tietoa kehosi stressistä, palautumisesta ja unen laadusta. Tämä auttaa tunnistamaan haasteet ja tekemään juuri sinun arkeesi sopivia muutoksia. Firstbeat Life -hyvinvointipalvelun avulla kehon ja mielen yhteys näkyväksi. ✔️ Kuormituksen ja palautumisen tasapaino ✔️ Unen laatu ja palauttavuus ✔️ Liikunnan terveysvaikutukset Halutessasi voit tehdä Firstbeat Life Kuntotasokävelyn, jonka pohjalta saat tietoa kuntotasostasi ja hapenottokyvystäsi (VOMax). Saat aina kattavan kirjallisen raportin jokaisesta mittauksesta, lisäksi tuloksia käydään halutessasi yhdessä läpi. Valmentajana autan sinua ymmärtämään tuloksia ja näkemään vahvuutesi. Autan sinua myös kehittämään tarvittavia osa-alueita juuri sinun tarpeiden mukaisesti.
Jatkuva tuki ja seuranta Valmennuksen aikana seuraamme edistymistäsi ja teemme tarvittaessa muutoksia suunnitelmaan. Saat konkreettisia mittareita ja reflektoimme yhdessä, mikä toimii ja mihin kannattaa vielä panostaa. Et jää yksin muutoksen kanssa Valmennus ei lopu tapaamisiin. Saat välitapaamisten välillä valmentajan jatkuvan tuen, vinkkejä ja seurannan, jotta muutos ei jää vain ajatuksen tasolle, vaan siirtyy osaksi arkeasi.
Superlative Mind -valmennus sopii sinulle, joka haluat kehittää suorituskykyäsi ja hyvinvointiasi pitkäjänteisesti. Olitpa urheilija, yrittäjä, työelämässä menestyvä tai arjen tasapainoa hakeva, valmennus auttaa sinua vahvistamaan itseluottamustasi, jaksamistasi ja selkeyttämään suuntaasi. Keskiössä on myös aivohyvinvointi – opit optimoimaan palautumisesi, parantamaan keskittymiskykyäsi ja hallitsemaan stressiä. Saat yksilöllistä tukea, käytännön työkaluja ja mahdollisuuden hyödyntää hyvinvointimittauksia oman kehityksesi tueksi.
Tämä valmennus auttaa sinua etenemään oikeaan suuntaan terveellä tavalla.
Hinnasto & valmennuspaketit
VALITSE ITSELLESI SOPIVIN TASO
Mielen ja kehon yhteys - miksi tämä toimii?
Keho ja mieli kulkevat käsi kädessä. Mielen kuormitus näkyy kehossa ja päinvastoin. Stressi, huono palautuminen ja kuormittavat ajatukset vaikuttavat vireystilaan ja suorituskykyyn. Ymmärtämällä oman mielen ja kehon toimintaa voit tehdä muutoksia, jotka tukevat hyvinvointiasi ja tavoitteitasi.
Mitä enemmän opit itsestäsi, sitä parempia valintoja voit tehdä. Yhdistän valmennuksessani psyykkisen valmennuksen, aivohyvinvoinnin optimoinnin ja Firstbeat Life -hyvinvointimittaukset, jotta sinä saat konkreettisia työkaluja ja mitattavaa edistymistä.
Älä jää odottamaan parempaa hetkeä.
Se hetki on nyt!
Varaa 3o minuutin maksuton tutustuminen (puhelu tai etä) tai laita minulle viestiä
044 248 7054
