Firstbeat Life
Hyvinvointianalyysi

Haluan tilata Firstbeat Life Hyvinvointianalyysin, miten se onnistuu? Ota yhteyttä sähköpostitse (lotta.merisaari@mindest.fi) tai varaa maksuton tutustuminen ajanvarauskalenterista. Suosittelen maksutonta tutustumista erityisesti, jos Firstbeat Life ei ole sinulle ennestään tuttu. Lähetän kuitenkin kaikille tilaajille kattavat ohjeet ja vinkit mittaukseen sähköpostitse.

Mitä Mindestin tarjoamaan Firstbeat Life Hyvinvointianalyysiin sisältyy? Hyvinvointianalyysi sisältää 3–5 vuorokauden mittauksen sekä pääsyn Firstbeat Life -sovellukseen. Sovelluksessa käynnistät ja lopetat mittauksen, voit tehdä päiväkirjamerkintöjä ja seurata reaaliaikaista dataa kuormituksesta ja palautumisesta. Tilatessasi analyysin Mindestin kautta saat aina myös henkilökohtaisen valmennustapaamisen mittaustulosten läpikäyntiin. Tapaaminen järjestetään etänä, ja saat tuloksistasi kattavan kirjallisen raportin. Vaikka kyseessä on yksittäinen mittauskerta, se tarjoaa arvokasta tietoa hyvinvoinnistasi. Halutessasi voit jatkaa mittauksia tai yhdistää ne psyykkiseen valmennukseen, jossa autan sinua tekemään kestäviä hyvinvointia tukevia muutoksia.

Kuulin kuntotasokävelystä. Mikä se on? Mittauksen aikana voit tehdä Kuntotasokävelyn, joka arvioi hapenottokykysi (VO2Max). Se kertoo, onko kuntotasosi riittävä tukemaan terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Hyvä hapenottokyky edistää terveyttä ja suorituskykyä, kun taas heikko taso lisää mm. sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tulos antaa arvokasta tietoa elämäntavoistasi pitkällä aikavälillä. Jatkomittauksissa voit seurata kehitystäsi – jo pienikin parannus tuottaa terveyshyötyjä. Aloita Kuntotasokävely sovelluksessa ja kävele vähintään 30 minuuttia reippaasti tasaisessa maastossa ilman kantamuksia. Voit tehdä testin myös juoksumatolla.

Kenelle Firstbeat Life Hyvinvointianalyysi sopii? Firstbeat Life Hyvinvointianalyysi sopii useimmille aikuisille, jotka haluavat saada tietoa omasta hyvinvoinnistaan, palautumisestaan ja kuormituksestaan. Mittaus ei kuitenkaan sovi kaikille: Sydänsairaudet ja rytmihäiriöt: Vakava sydänsairaus tai jatkuva rytmihäiriö voivat vaikuttaa tulosten luotettavuuteen. Autonomiseen hermostoon vaikuttavat sairaudet: Saattaa hankaloittaa tulosten tulkintaa. Akuutit sairaudet: Esimerkiksi kuume voi näkyä kohonneena stressitasona mittauksessa. Lääkitykset: Beetasalpaajat, astma- ja allergialääkkeet, pitkävaikutteiset unilääkkeet ja vahvat kipulääkkeet voivat vaikuttaa mittaustuloksiin. Lapset: Palvelu on tarkoitettu yli 16-vuotiaille. Raskaus: Raskaus ei estä mittausta, mutta hormonimuutokset ja syketason kohoaminen vaikuttavat tuloksiin, joten vertailu viitearvoihin ei ole suositeltavaa. HUOM! Firstbeat Life on tarkoitettu hyvinvoinnin edistämiseen, ei sairauksien diagnosointiin tai hoitamiseen.

Voinko mennä suihkuun mittalaitteen kanssa? Mittalaite on roiskesuojattu, joten se kestää esimerkiksi liikunnan aikaisen hikoilun. Mittalaite ei kuitenkaan ole vedenpitävä – irrota se siis saunan, suihkun tai uimisen ajaksi.

Miten Firstbeat Life eroaa älykellosta tai -sormuksesta? Firstbeat Life tarjoaa tieteelliseen tutkimukseen perustuvan, tarkemman ja kokonaisvaltaisemman näkymän hyvinvointiin kuin perinteiset älykellot tai kuluttajalaitteet. Se yhdistää EKG-tasoisen sykevälivaihtelumittauksen, henkilökohtaisen päiväkirjan ja mobiilisovelluksen, jotta käyttäjä ymmärtää paremmin stressin, palautumisen, unen ja fyysisen aktiivisuuden yhteyksiä. Toisin kuin jatkuvaa mittausta tekevät laitteet, Firstbeat Life keskittyy 1–5 vuorokauden mittauksiin, joiden avulla saadaan syvällisempää tietoa hyvinvoinnin tasapainosta. Se ei tarjoa pelkkää dataa, vaan myös selkeitä oivalluksia ja henkilökohtaisia suosituksia hyvinvoinnin tukemiseen. Firstbeat Life sijoittuu kuluttajatuotteiden ja lääketieteellisten laitteiden väliin – se on markkinoiden edistynein ratkaisu stressin ja palautumisen hallintaan, ja sitä käytetään laajasti myös työkyvyn ja terveyden edistämiseen niin yksilö- kuin organisaatiotasolla.

Voinko käyttää Firstbeat Life -mittausta työhyvinvoinnin kehittämiseen? Firstbeat Life on tehokas työkalu työhyvinvoinnin kehittämiseen niin yksilölle kuin organisaatiolle. Sen avulla voit seurata stressiä, palautumista, unta ja liikuntaa, ja saada konkreettisia keinoja oman hyvinvoinnin parantamiseen. Yrityksille palvelu tarjoaa arvokasta dataa henkilöstön hyvinvoinnista, mahdollistaen kohdennetut toimenpiteet työkyvyn tukemiseksi. Tiesitkö, että tällainen hyvinvointipalvelu saatavilla myös Mindestin kautta! Jos haluat hyödyntää Firstbeat Lifea oman tai työyhteisösi hyvinvoinnin tueksi, ota yhteyttä – autan mielelläni!