Pieni ja älykäs mittari - Mistä on kyse?
Firstbeat Life Hyvinvointianalyysi perustuu 1–5 vuorokauden seurantaan, jossa rintakehälle elektrodien avulla kiinnitettävä pieni mittalaite rekisteröi sydämen sykettä ja sen vaihtelua arjen keskellä. Mittauksen pohjalta muodostuu tarkka kuva kehon kuormituksesta, palautumisesta, unesta ja liikunnan vaikutuksista.
Sukella syvemmälle omaan kehoosi ja mieleesi.
Anna Firstbeatin auttaa sinua kohti stressin ja palautumisen tasapainoa.
Ammattilaistason fysiologinen mittaus ja yksilöllinen ohjaus terveytesi tukena.
Firstbeat Life on henkilökohtainen terveys- ja hyvinvointipalvelu, joka avaa erittäin tarkasti stressin, palautumisen, unen ja liikunnan tilannetta.
Palvelun avulla
✔ opit tunnistamaan ja ymmärtämään kehosi viestejä paremmin
✔ pystyt edistämään kehon ja mielen hyvinvointia
✔ löydät sinulle toimivat keinot kuormituksen ja levon tasapainoon.
✔ näet päivittäisten valintojesi vaikutukset
Mitä saat?
✔ Hyvinvoinnin mittauksen Firstbeat Life -teknologialla
✔ Lainattavan mittalaitteen mittauksen ajaksi
✔ Pääsyn sovellukseen, jossa näet tulokset reaaliajassa
✔ Yksilöllisen raportin mittauksestasi
✔ Tulosten läpikäynnin valmentajan kanssa
✔ Käytännön vinkkejä ja ohjeita hyvinvointisi parantamiseen
Kenelle analyysi sopii?
Firstbeat Life Hyvinvointianalyysi sopii sinulle, joka haluat ymmärtää paremmin kehosi kuormituksen ja palautumisen dynamiikkaa työssä ja arjessa. Se voi auttaa hallitsemaan stressiä, edistää palautumistasi sekä parantaa unesi laatua.
Mindestin palvelusta riippuen mittaus voi olla:
-
kertamittaus (esim. 1–5 vuorokauden analyysi)
-
pidempi seuranta (esim. 3, 6 tai 12 kuukauden jakso useammalla mittauksella)
-
yhdistettynä valmennukseen (henkilökohtainen sparraus ja tulosten hyödyntäminen muutoksen tukena)
Palautekeskustelu mittaustuloksista saatavilla palvelupaketista riippuen. Yksilöllinen palautekeskustelu valmentajan auttaa tulosten tulkinnassa ja konkreettisten muutosten suunnittelussa. Valmentaja on Firstbeatin hyväksymä ja kouluttama virallinen palveluntarjoaja.
Palvelu toteutetaan täysin etänä: mittalaite toimitetaan postitse, ja palautekeskustelu käydään videoyhteydellä.
Tiimeille ja työyhteisöille: palvelu voidaan toteuttaa myös ryhmäkokonaisuutena ja siihen voidaan yhdistää yhteinen kick-off sekä hyvinvointiluentoja. Ota yhteyttä, niin suunnittelemme juuri teille sopivan toteutuksen.
Mitä voit oppia Firstbeat Life Hyvinvointianalyysin avulla?
Firstbeat Life yhdistää kehosi reaktiot päivän tapahtumiin, jotta tiedät, mitä tehdä oman hyvinvointisi parantamiseksi. Opit hallitsemaan stressiä ja palautumista, nukkumaan paremmin ja liikkumaan oikein.
Kokonaishyvinvointi
Olemme yksilöitä ja reagoimme eri tavalla eri asioihin. Tarkan fysiologisen mittauksen ja henkilökohtaisten suositusten avulla ymmärrät, mikä sopii juuri sinulle ja tukee jaksamistasi. Opit tunnistamaan arkesi kuormitustekijät sekä päivittäisten valintojesi vaikutukset hyvinvointiisi. Saat selkän kokonaiskuvan, joka huomioi stressin ja palautumisen, unen sekä liikunnan osa-alueet. Voit myös seurata hyvinvointisi kehitystä ja trendejä vertailemalla mittaustuloksia.
Haluan tilata Firstbeat Life Hyvinvointianalyysin, miten se onnistuu? Voit tilata Firstbeat Life Hyvinvointianalyysin suoraan verkkokaupasta. Oston jälkeen saat tarkemmat infot mittauksen toteuttamiseen sähköpostiisi. Mittalaite laitetaan toimitukseen 1-2 vrk sisällä tilauksesta.
Mitä Mindestin tarjoamaan Firstbeat Life Hyvinvointianalyysiin sisältyy? Hyvinvointianalyysi sisältää 3–5 vuorokauden mittauksen sekä pääsyn Firstbeat Life -sovellukseen. Sovelluksessa käynnistät ja lopetat mittauksen, voit tehdä päiväkirjamerkintöjä ja seurata reaaliaikaista dataa kuormituksesta ja palautumisesta. Tilatessasi analyysin Mindestin kautta saat aina myös henkilökohtaisen palautekeskustelun mittaustulosten läpikäyntiin. Tapaaminen järjestetään etänä, ja saat tuloksistasi kattavan kirjallisen raportin. Vaikka kyseessä on yksittäinen mittauskerta, se tarjoaa arvokasta tietoa hyvinvoinnistasi. Halutessasi voit jatkaa mittauksia tai yhdistää ne psyykkiseen valmennukseen, jossa autan sinua tekemään kestäviä hyvinvointia tukevia muutoksia.
Kuulin kuntotasokävelystä. Mikä se on? Mittauksen aikana voit tehdä Kuntotasokävelyn, joka arvioi hapenottokykysi (VO2Max). Se kertoo, onko kuntotasosi riittävä tukemaan terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Hyvä hapenottokyky edistää terveyttä ja suorituskykyä, kun taas heikko taso lisää mm. sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tulos antaa arvokasta tietoa elämäntavoistasi pitkällä aikavälillä. Jatkomittauksissa voit seurata kehitystäsi – jo pienikin parannus tuottaa terveyshyötyjä. Aloita Kuntotasokävely sovelluksessa ja kävele vähintään 30 minuuttia reippaasti tasaisessa maastossa ilman kantamuksia. Voit tehdä testin myös juoksumatolla.
Kenelle Firstbeat Life Hyvinvointianalyysi sopii? Firstbeat Life Hyvinvointianalyysi sopii useimmille aikuisille, jotka haluavat saada tietoa omasta hyvinvoinnistaan, palautumisestaan ja kuormituksestaan. Mittaus ei kuitenkaan sovi kaikille: Sydänsairaudet ja rytmihäiriöt: Vakava sydänsairaus tai jatkuva rytmihäiriö voivat vaikuttaa tulosten luotettavuuteen. Autonomiseen hermostoon vaikuttavat sairaudet: Saattaa hankaloittaa tulosten tulkintaa. Akuutit sairaudet: Esimerkiksi kuume voi näkyä kohonneena stressitasona mittauksessa. Lääkitykset: Beetasalpaajat, astma- ja allergialääkkeet, pitkävaikutteiset unilääkkeet ja vahvat kipulääkkeet voivat vaikuttaa mittaustuloksiin. Lapset: Palvelu on tarkoitettu yli 16-vuotiaille. Raskaus: Raskaus ei estä mittausta, mutta hormonimuutokset ja syketason kohoaminen vaikuttavat tuloksiin, joten vertailu viitearvoihin ei ole suositeltavaa. HUOM! Firstbeat Life on tarkoitettu hyvinvoinnin edistämiseen, ei sairauksien diagnosointiin tai hoitamiseen.
Voinko mennä suihkuun mittalaitteen kanssa? Mittalaite on roiskesuojattu, joten se kestää esimerkiksi liikunnan aikaisen hikoilun. Mittalaite ei kuitenkaan ole vedenpitävä – irrota se siis saunan, suihkun tai uimisen ajaksi.
Miten Firstbeat Life eroaa älykellosta tai -sormuksesta? Firstbeat Life tarjoaa tieteelliseen tutkimukseen perustuvan, tarkemman ja kokonaisvaltaisemman näkymän hyvinvointiin kuin perinteiset älykellot tai kuluttajalaitteet. Se yhdistää EKG-tasoisen sykevälivaihtelumittauksen, henkilökohtaisen päiväkirjan ja mobiilisovelluksen, jotta käyttäjä ymmärtää paremmin stressin, palautumisen, unen ja fyysisen aktiivisuuden yhteyksiä. Toisin kuin jatkuvaa mittausta tekevät laitteet, Firstbeat Life keskittyy 1–5 vuorokauden mittauksiin, joiden avulla saadaan syvällisempää tietoa hyvinvoinnin tasapainosta. Se ei tarjoa pelkkää dataa, vaan myös selkeitä oivalluksia ja henkilökohtaisia suosituksia hyvinvoinnin tukemiseen. Firstbeat Life sijoittuu kuluttajatuotteiden ja lääketieteellisten laitteiden väliin – se on markkinoiden edistynein ratkaisu stressin ja palautumisen hallintaan, ja sitä käytetään laajasti myös työkyvyn ja terveyden edistämiseen niin yksilö- kuin organisaatiotasolla.
Voinko käyttää Firstbeat Life -mittausta työhyvinvoinnin kehittämiseen? Firstbeat Life on tehokas työkalu työhyvinvoinnin kehittämiseen niin yksilölle kuin organisaatiolle. Sen avulla voit seurata stressiä, palautumista, unta ja liikuntaa, ja saada konkreettisia keinoja oman hyvinvoinnin parantamiseen. Yrityksille palvelu tarjoaa arvokasta dataa henkilöstön hyvinvoinnista, mahdollistaen kohdennetut toimenpiteet työkyvyn tukemiseksi. Tiesitkö, että tällainen hyvinvointipalvelu saatavilla myös Mindestin kautta! Jos haluat hyödyntää Firstbeat Lifea oman tai työyhteisösi hyvinvoinnin tueksi, ota yhteyttä – autan mielelläni!
Voiko Firstbeat-mittausta maksaa Epassilla? Kyllä voit. Voit maksaa Mindestin tarjoamia Firstbeat Life -mittauspalveluita Epassin liikuntaedulla. Näet ajantasaiset tuotteet Epassin verkkosivuilta tai sovelluksesta. Voit aina myös olla minuun yhteydessä. Epassilla maksu tapahtuu Epassin verkkosivuilla tai sovelluksessa. Mindestin verkkokaupassa ei voi maksaa Epassilla. Epassi-maksun jälkeen ole yhteydessä Mindestiin, niin annamme ohjeet Firstbeat Life -palvelun käynnistämiseen. Voit myös maksaa osan palvelusta Epassilla, loppuosan voit maksaa verkkokaupassamme tai laskulla. Ole tässäkin tapauksessa yhteydessä.
Mielen ja kehon yhteys - miksi tämä toimii?
Keho ja mieli kulkevat käsi kädessä. Mielen kuormitus näkyy kehossa ja päinvastoin. Stressi, huono palautuminen ja kuormittavat ajatukset vaikuttavat vireystilaan ja suorituskykyyn. Ymmärtämällä oman mielen ja kehon toimintaa voit tehdä muutoksia, jotka tukevat hyvinvointiasi ja tavoitteitasi.
Mitä enemmän opit itsestäsi, sitä parempia valintoja voit tehdä. Yhdistän valmennuksessani psyykkisen valmennuksen, aivohyvinvoinnin optimoinnin ja Firstbeat Life -hyvinvointimittaukset, jotta sinä saat konkreettisia työkaluja ja mitattavaa edistymistä.