PSYYKKINEN VALMENNUS URHEILUSSA
Kun mieli ja vireystila ovat kohdallaan, suorituskyky pääsee esiin harjoittelussa ja kilpailussa.
Urheilussa henkinen puoli ratkaisee usein silloin, kun fyysiset valmiudet ovat jo kunnossa. Psyykkinen valmennus tukee keskittymistä, paineensietoa ja vireystilan hallintaa.
Psyykkinen valmennus on tavoitteellista mielen taitojen harjoittamista ja sen teemoja voivat olla esimerkiksi...
Kokonaisvaltainen hyvinvointi
Valmennuksissani välittyy holistinen näkemykseni hyvinvointiin. Työstämme ensisijaisesti urheilijan henkistä puolta mutta kokonaisvaltainen hyvinvointi eli kehon ja mielen yhteys on kaiken lähtökohta. Harjoittelun ja palautumisen tasapaino, henkiset voimavarat, uni ja palautuminen sekä urheilun ja muun arjen yhteensovittaminen ovat tyypillisiä aiheita psyykkisessä valmennuksessa. Valmentajan haluan tukea myös urheilijan arkea.
Henkinen vahvuus tekee hyvästä erinomaisen.
Psyykkinen valmennus auttaa sinua kehittämään keskittymistä, itseluottamusta ja paineensietoa. Kun opit säätelemään sisäistä kuormitusta, pystyt suoriutumaan juuri silloin, kun sillä on eniten merkitystä - harjoituksissa, kilpailutilanteissa ja urheilun arjessa..
Valmennus muotoutuu aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan. Tapaamiset voivat sisältää esimerkiksi:
✔ Alkukartoituksen ja tavoitteiden määrittelyn
✔ Mielen taitojen harjoittelua: keskittymiskykyä, mielikuvaharjoittelua, motivaation vahvistamista ja itseluottamuksen kehittämistä
✔ Ajattelumallien tunnistamista ja työstämistä
✔ Palautumisen, kuormituksen ja vireystilan tarkastelua sekä toimenpiteiden suunnittelua
✔ Etätapaamiset Zoomissa/WhatsAppissa (kysy mahdollisuutta lähitapaamisille pääkaupunkiseudulla)
✔ Jatkuvan tuen ja yhteydenpidon koko valmennusjakson ajan
Tai räätälöidään sinulle sopiva paketti.
Ota yhteyttä!
Firstbeat Life -mittaukset tukevat suoritustasi
Toimin Firstbeatin virallisena palveluntarjoajana. Halutessasi voit täydentää valmennustasi Firstbeat Life -mittauksilla.
✔ Henkilökohtainen terveys- ja hyvinvointimittaus, joka avaa kuormituksen, palautumisen, unen ja liikunnan tilan
✔ Mittaus antaa konkreettista tietoa vireystilasta ja palautumiskyvystä sekä auttaa optimoimaan harjoittelun ja arjen rytmin
✔ Saat kertamittauksia tai pidemmän mittausjakson (3, 6 tai 12 kk), jolloin seurataan edistymistä valmennuksen aikana
✔ Mittaustulokset tukevat psyykkisen valmennuksen harjoitteita ja auttavat tekemään tarkkoja, yksilöllisiä valintoja harjoittelussa ja arjessa
✔ Firstbeat Life saatavilla yli 16-vuotiaille
Kysy lisää tai pyydä tarjous!
Valmennukset ovat ostettavissa verkkokaupasta tai laskulla. Verkkokauppaoston jälkeen varaat itsellesi sopivan ajan ajanvarauksesta. Laskutus ja verkkolaskutus onnistuvat myös seuroille ja muille organisaatioille.