Työelämän psyykkiset taidot

Työelämä vaatii monipuolisia mielen taitoja, kuten keskittymiskykyä, paineensietoa, motivaatiota, itseluottamusta ja tavoitteellista toimintaa. Psyykkisessä valmennuksessa näitä taitoja harjoitellaan systemaattisesti ja arkeen sovellettavalla tavalla.

​

Valmennus auttaa tunnistamaan, mitkä taidot ovat juuri sinulle ajankohtaisia ja miten niitä voi vahvistaa käytännössä. Mielen taitoja, kuten fyysisiäkin taitoja, kannattaa harjoitella etukäteen, ei vasta sitten kun paine on suurin ja h-hetki käynnistymässä.

Palautuminen ja vireystilan hallinta

Vireystila vaikuttaa suoraan ajattelun laatuun, keskittymiseen ja jaksamiseen työpäivän aikana. Psyykkisessä valmennuksessa tarkastelemme, milloin olet luontaisesti virkeimmilläsi ja miten voit rytmittää työtäsi sen mukaisesti.

​

Valmennus voi sisältää palautumisen ja kuormituksen tunnistamista, työn organisointia sekä arjen valintoja, jotka tukevat hermoston tasapainoa. Uni, vuorokausirytmi ja palauttavat tauot ovat keskeisiä tekijöitä, ja tarvittaessa vireystilaa voidaan tarkastella myös Firstbeat Life -mittausten avulla.

Suunnan kirkastaminen ja merkityksellisyys

Jos oma ammatillinen suunta on epäselvä tai työ ei tunnu tällä hetkellä merkitykselliseltä, psyykkinen valmennus voi tukea suunnan kirkastamista. Valmennuksessa pysähdymme tarkastelemaan arvoja, tavoitteita ja toiveita tulevaisuudesta.

​

Uravalmennustaustani myötä autan jäsentämään ajatuksia muutostilanteissa ja rakentamaan realistisia, omia arvoja tukevia askelia eteenpäin. Tavoitteena on löytää suunta, joka tukee sekä hyvinvointia että pitkäjänteistä työssä suoriutumista.

Tunteiden säätely

Tunteet ovat aina läsnä työelämässä – ne vaikuttavat vuorovaikutukseen, päätöksentekoon ja suoriutumiseen. Psyykkisessä valmennuksessa opit tunnistamaan tunteiden vaikutuksen omaan toimintaasi ja hyödyntämään niitä rakentavalla tavalla.

​

Valmennus voi auttaa sinua säätelemään kuormittavia tunteita, vahvistamaan tunneälyä ja lisäämään mielen joustavuutta haastavissa tilanteissa. Kun opit suhtautumaan tunteisiin tietoisemmin, ne eivät ohjaa toimintaa huomaamatta, vaan tukevat työssä onnistumista.