top of page

mindest arjen sankareille

Haluatko löytää tasapainon arkeesi ja vahvistaa mielen taitojasi. Psyykkisen valmennuksen keinoin voit vahvistaa itsetuntemustasi, saavuttaa tavoitteitasi ja löytää potentiaalisi. Valmennus räätälöidään aina yksilöllisesti sinun tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. Saat Mindestin kautta myös Firstbeat Life -hyvinvointimittaukset.

Ensimmäinen tapaaminen on aina maksuton tutustuminen, joka ei sido sinua vielä jatkamaan. Tutustumisessa käydään sinun tilannettasi läpi ja kartoitetaan, mikä palvelu sopii sinun tarpeisiin parhaiten. Varaa siis aluksi maksuton kartoitustapaaminen.

Wellness Check

HyvinvointiANALYYSI

“Löydä juurisyy stressille”

“Selvitä mikä sinua palauttaa”

“Lähde matkalle kohti tasapainoisempaa arkea”

“Selvitä miten nukut”

 

Hyvinvointianalyysi sopii sinulle, joka haluat kartoittaa kuormituksen, palautumisen, unen ja liikunnan tilanteesi. Analyysissä hyödynnetään Firstbeat Life -hyvinvointiteknologiaa. Jo lyhyellä 3 vuorokauden Firstbeat Life -mittauksella saat luotettavaa tietoa kehosi voimavaroista ja hyvinvoinnin tilasta. Näet mittausdataa reaaliaikaisesti sovelluksen kautta, lisäksi mittaustulokset käydään yksilöllisesti valmentajan kanssa läpi etätapaamisessa. Saat myös kattavan raportin mittaustuloksista sähköpostiisi.

 

Hyvinvointianalyysi sisältää:

  • 3 vuorokauden Firstbeat Life -mittauksen

  • Firstbeat Life -mittalaitteen lainaksi

  • Pääsyn Firstbeat Life -sovellukseen

  • Stressin, palautumisen, unen ja liikunnan yksilöllisen seurannan

  • Ajantasaisen raportin sovelluksen kautta

  • Yksilöllisen raportinpurun valmentajan kanssa mittauksen jälkeen (kesto 45min)

  • Yksilölliset ohjeet ja vinkit jatkoa ajatellen

189 €

Tilaa Hyvinvointianalyysi varaamalla aika maksuttomaan tapaamiseen tai lähettämällä sähköposti osoitteeseen lotta.merisaari@mindest.fi

PALAUTUMISVALMENNUS

"Unohda vinkkilistat ja löydä juuri sinulle toimivat palautumisen keinot"

"Hyödynnä psyykkisen valmennuksen työkaluja ja tee pysyviä tapojen muutoksia arkeesi"

  • Onko sinulla haasteita palautumisen kanssa?

  • Etkö tiedä mikä juuri sinua palauttaa?

  • Olet ehkä kokeillut erilaisia palautumisen keinoja, mutta ne eivät toimi.

  • Et ehkä saa pidettyä yllä palautumisen rutiineja, lipsut suunnitelmistasi ja palaat vanhoihin rutiineihin

  • Mietitkö palaudutko riittävästi liikuntasuorituksistasi?

  • Vai eikö aika tunnu riittävän palautumiselle, tiedät kyllä mitä voisit tehdä mutta sille ei yksinkertaisesti tunnu olevan aikaa.

  • Työpäivät venyvät eikä vapaalla tunnu riittävän energiaa.

Palautumisvalmennus on 12 viikon mittainen valmennus, jossa viikottaisten harjoitusten ja säännöllisen seurannan avulla opit palautumaan paremmin. Valmennuksessa selvitetään palautumisesi tilaa Firstbeat Life -mittauksien avulla. Alkumittauksen ja valmentajan kanssa käydyn alkukartoituksen pohjalta saat viikottain harjoituksia, joiden avulla opit tunnistamaan sinulle toimivia palautumisen keinoja sekä ymmärrät, mitkä asiat sinua kuormittaa tai stressaa. Valmennuksen lopussa tehdään toinen Firstbeat Life -mittaus ja nähdään miten palautumisessa on edistytty. Saat myös valmentajan tuen koko valmennuksen ajaksi.

  • Kaksi Firstbeat Life -mittausta (alkumittaus ja loppumittaus)

  • 2 valmennustapaamista etänä

  • Harjoitukset ja päiväkirja 12 viikon ajaksi

  • Yhteydenpito ja tuki koko valmennuksen ajan

299 €

Get Well & Mentally Strong

superlative mind -valmennus

Löydä arjen tasapaino ja kohtaa potentiaalisi Superlative Mind -valmennuksessa, jossa psyykkiseen valmennukseen yhdistetään hyvinvointiteknologiaa. Lopputuloksena vahvempi mieli ja tasapainoisempi olo.

 

Superlative Mind -valmennus on sinulle, joka haluat vahvistaa mieltäsi sekä löytää tasapainon kuormituksen ja levon välillä. Valmennuksen aikana opit tuntemaan itseäsi paremmin sekä tunnistamaan, mitkä asiat lisäävät voimavarojasi ja mitkä kuluttavat niitä. Superlative Mind -valmennus sisältää:

  • Kattava alkukartoitus

  • Valmennustapaamisia 2 krt/kk (etätapaamiset)

  • Firstbeat Life -hyvinvointiteknologia koko valmennuksen ajan

  • Kokonaiskuormituksen seuranta

  • Unen seuranta

  • Palautumisen seuranta

  • Stressinhallinta (selvitetään, mikä sinua stressaa)

  • Mahdollisuus tavata useammin (hinta 80€/kerta)

  • Yhteydenpito ja tuki koko valmennuksen ajan

  • Tyytyväisyystakuu

3 kk valmennus 259€/kk (yhteensä 777 €)

6 kk valmennus 239€/kk (yhteensä 1434 €)

Voit maksaa valmennuksen kerralla tai osissa kuukausittain.

Tilaa valmennus varaamalla aika maksuttomaan tapaamiseen tai lähettämällä sähköposti osoitteeseen lotta.merisaari@mindest.fi

psyykkinen valmennus

"Kirkasta tavoitteita ja treenaa mielen taitojasi"

“Oivalluta ajatteluasi”

“Toteuta muutostoiveesi ja muuta tapojasi”

“Tutustu itseesi”

Psyykkisen valmennuksen kertatapaaminen sopii sinulle, joka haluat kokeilla psyykkistä valmennusta ennen pidempään valmennukseen sitoutumista. Kertatapaaminen sopii myös pienempien tavoitteiden käynnistämiselle tai kun kaipaat tukea ja sparrailua johonkin tiettyyn arjen asiaan tai tulevaan koitokseen. Psyykkisen valmennuksen kertatapaaminen sisältää:

  • 60 minuutin yksilöllisen valmennuksen etänä

  • Ratkaisukeskeisen ja tehokkaan työskentelyn sinulle tärkeiden asioiden parissa

  • Mahdollisuuden kokeilla psyykkistä valmennusta ilman pidempää sitoutumista

  • Omien ajatusmallien ja toimintatapojen oivalluttamista

  • Tavoitteiden kirkastamista ja asettamista

  • Muutostoiveiden kartoittamista

Varmistaaksesi parhaimman hyödyn, tavoitteiden saavuttamisen ja itsetuntemuksen vahvistamisen, suosittelen vähintään 3-4 valmennuskertaa noin 2-3 vkon välein. Kysy lisää edullisemmista pakettihinnoista tai erityisesti tavoitteellisesti urheileville suunnatuista kuukausihinnoitelluista valmennuksista ja kausivalmennuksista.

95 € / 60 min etätapaaminen

ota yhteyttä.

Aloita varaamalla maksuton tutustuminen. Voit myös olla yhteydessä sähköpostitse tai soittamalla.

bottom of page