Fokus aivoihin™ – keskittymisen treeniohjelma

Fokus aivoihin™ – keskittymisen treeniohjelma

Käytännön harjoituksia ja työkaluja, joiden avulla voit löytää itsellesi toimivampia tapoja keskittyä.

Tuntuuko, että työpäivän aikana huomio karkaa vähän väliä muualle? Keskeytykset vievät mukanaan, mielessä pyörii monta asiaa yhtä aikaa tai päivä kuluu tehtävästä toiseen hyppien?

Keskittymiseen vaikuttaa moni asia. Siksi pelkkä päätös yrittää kovemmin ei aina riitä.

Fokus aivoihin™ -treeniohjelma kokoaa yhteen käytännön harjoituksia, joiden avulla voit tutkia omaa keskittymistäsi ja kokeilla, mitkä keinot tukevat työskentelyäsi parhaiten.

Mitä saat?

• Harjoituksia ajatusten ja sisäisen puheen havainnointiin.
• Keinoja vireystilan säätelyyn ja palauttavien taukojen löytämiseen.
• Käytännön vinkkejä häiriöiden vähentämiseen ja työskentelytapojen kehittämiseen.
• Keskittymisharjoituksia, itsearviointeja ja pohjia oman etenemisen seurantaan.

Voit edetä koko ohjelman läpi tai poimia yksittäisiä harjoituksia oman tarpeesi mukaan. Tarkoitus ei ole tehdä kaikkea kerralla, vaan löytää pieniä muutoksia, joita voit kokeilla omassa arjessasi.

Tämä ei ole oikotie täydelliseen keskittymiseen. Se on käytännönläheinen työkirja sinulle, joka haluat ymmärtää paremmin omaa keskittymistäsi ja löytää keinoja tehdä työskentelystäsi tarkoituksenmukaisempaa.

Saat käyttöösi 89-sivuisen PDF-työkirjan, jota voit käyttää omaan tahtiisi.