Miksi mitata hyvinvointia? Siksi että keho ei valehtele, mutta mieli joskus kyllä.

Oletko joskus ollut väsynyt tai uupunut, mutta vakuuttanut itsellesi, että "kyllä tämä tästä"? Tai toisinpäin, oletko tuntenut olosi levottomaksi, vaikka et oikein tiedä miksi?

Tämän oppimisessa meni itselläkin aikaa. En aluksi millään meinannut tajuta, miten kehoni yritti kertoa asioita, joita mieleni ei vielä tiedostanut. Tai ehkä en vain ollut valmis myöntämään.

Tässä yksi argumentti sille, miksi mitata hyvinvointia.

Hyvinvointimittauksen avulla tiedät rehellisesti miten voit.

Moni meistä toimii pitkään ylikierroksilla, ja alkaa pitää sitä normaalina. Kun pysähtymiselle ei löydy aikaa, eikä oman olon arvioiminen ole helppoa, jää moni tärkeä signaali huomioimatta.

Itse opiskelin asiaa aluksi oman sykemittarini sekä älysormuksen kanssa. Tarkkailin unta ja palautumista. Seurasin juoksutreenieni kuormittavuutta. Kun otin palveluihini Firstbeat Life -hyvinvointimittaukset, aloin saada myös entistä enemmän irti mittauksista. Huomasin, että kuluttajatuotteiksi suunnitellut mittalaitteet eivät aina olleetkaan niin kartalla, ja toisaalta huomasin jatkuvan mittauksen tuntuvan välillä taakalta. Firstbeatin kanssa olen huomannut, että niin minä kuin asiakkaani olemme saaneet arvokasta ja luotettavaa tietoa mutta ilman jatkuvaa mittausta. Sanonkin aina, että Firstbeat on kuin labrakoe ilman neulaa. Nopea tsekkaus tilanteeseen.

Mittauksen jälkeen voi hyvinvointia lähteä pienissä erissä, prosentti kerrallaan, edistämään arjen valinnoilla. Seurantamittauksella jo pienet edistymiset voi huomata ja saa lisää buustia tavoitteiden saavuttamiseen. Miksi arvailla kun data voi rehellisesti näyttää, miten palaudut, kuinka kuormitut ja milloin kehosi kaipaa enemmän lepoa.

Hyvin hyödynnettynä hyvinvointimittaus voi auttaa sinua tekemään parempia valintoja – ei täydellisyyttä tavoitellen, vaan omaa kehoa ja arkea ymmärtäen.

Mikä muuttuu, kun mittaat?

• Et tee valintoja fiilispohjalta vaan faktojen perusteella.

• Näet, mitkä rutiinit tukevat sinua ja mitkä vievät voimia.

• Ymmärrät, miksi juuri nyt ei ehkä kannata puskea vaan palautua.

• Opit rakentamaan arkea, joka tukee sekä tavoitteita että hyvinvointia.

  
  

Firstbeatin omien sanojen mukaan:

"Mittaaminen tekee näkymättömästä näkyvää. Se tuo ymmärrystä ja konkreettisia toimenpiteitä palautumisen, stressin ja unen hallintaan."

Focus & Flow Powered by Firstbeat Life -valmennuksessa mittaus ei ole irrallinen osa. Mittaus toimii suunnan näyttäjänä.

Valmennuksessani Firstbeat Life ei ole lisäpalvelu, vaan tärkeä kompassi. Se auttaa meitä yhdessä määrittämään, mistä lähdetään liikkeelle ja mitä kannattaa priorisoida juuri nyt.

Joskus se tarkoittaa hermoston rauhoittamista ennen uuden tavoitteen tavoittelua. Joskus taas huomataan, että voimavaroja on jo hyvin ja voidaan alkaa päivittää ajattelua, asenteita ja toimintaa.

Molemmissa tapauksissa mittaus on kartta, joka kertoo missä olet. Samalla se näyttää suuntaa, johon mennä.

Haluatko sinä tietää, missä mennään?

Jos mietit, kuinka jaksat arjessa, tai pohdit miksi et jaksa vaikka haluaisit, voi mittaus olla sinulle silmiä avaava ensimmäinen askel. Voit yhdistää sen valmennukseen tai ottaa sen kevyenä alkukartoituksena – molemmissa tapauksissa se tarjoaa luotettavan näkymän sinun tämän hetkiseen hyvinvointiisi.

Lue lisää hyvinvointimittauksesta.