Go slow to go fast – vähemmän kiirettä, enemmän tuloksia

"Mitä jos pysähtyisit, jotta voisit todella edetä?"

Olen aina pitänyt liikkumisesta, ja erityisesti juoksusta. Siinä on jotain meditatiivista – kehon rytmi, hengitys ja liike sulautuvat yhteen. Kun aikanaan kiinnostuin juoksun kehittämisestä tavoitteellisemmin, törmäsin ajatukseen, joka jäi elämään:

 "Run slow to run fast."

Tämä ohje tuntui ensin ristiriitaiselta. Miten hidas juoksu voisi tehdä minusta nopeamman? Mutta juuri niin siinä kävi. Peruskunto kehittyi, palautuminen parani ja kovemmatkin treenit alkoivat kantaa paremmin hedelmää. Kyse ei ollut vain juoksutekniikasta, vaan koko kehon ja mielen yhteistyöstä.

Myöhemmin tämä sama oivallus nousi esiin yhä uudelleen valmennustyössäni mutta tällä kertaa juoksupolun sijaan työelämän, arjen ja tavoitteiden kontekstissa.

Liian kova vauhti syö tuloksia

Psyykkisessä valmennuksessa kohtaan jatkuvasti ihmisiä, jotka haluavat muutosta, selkeyttä, jaksamista, suuntaa. Mutta samalla heillä on yksi este: liiallinen kuormitus tai jatkuva kiire, joka estää uuden rakentumisen.

He haluavat kyllä pois oravanpyörästä, mutta eivät jaksa ottaa ensimmäistäkään askelta. Eivät siksi, etteikö olisi tahtoa vaan siksi, ettei voimavaroja ole. Väsynyt mieli ei pysty kirkastamaan suuntaa tai rakentamaan uusia rutiineja.

Tässä kohtaa syntyi tarve yhdistää mittaamista ja mielen valmennusta – ja siitä syntyi Focus & Flow -valmennus. Halusin auttaa asiakkaitani näkemään oman tilansa luotettavasti ja löytämään reitin eteenpäin: joskus se tarkoittaa akkujen lataamista, joskus mielen kovalevyn päivittämistä – usein molempia.

Go slow to go fast – hidastaminen ei ole luovuttamista, vaan viisautta

Ajattele hetki: 

• Milloin viimeksi pysähdyit miettimään, mitä oikeasti tarvitset voidaksesi hyvin?

• Oletko joskus kiireessä tehnyt huonompia päätöksiä tai ohittanut omat tarpeesi?

• Tuntuuko siltä, että yrität kovasti, mutta etenet silti hitaasti?

Go slow to go fast on haastava ajatusmalli erityisesti meille, jotka haluamme käyttää vähäisen ajan mahdollisimman tehokkaasti. Mutta todellinen tuloksellisuus ei synny hötkyilystä, multitaskauksesta tai kiireestä vaan siitä, että keskitämme energiamme oikeisiin asioihin.

Kun malttaa pysähtyä, näkee kirkkaammin. Kun tekee rauhassa, tekee laadukkaammin.Kun lepää riittävästi, jaksaa enemmän.

Mikä voisi olla sinun seuraava "hidas" teko?

Jos olet elänyt pitkään ylikierroksilla, hidastaminen voi tuntua lähes pelottavalta, kuin putoaisi tyhjiöön. Mutta juuri siinä tyhjyydessä syntyy usein jotain uutta:

• näkökulma

• selkeys

• oivallus

• suunta

Ehkä seuraava paras askel ei ole juosta lujempaa. Ehkä se onkin pysähtyä hetkeksi ja kysyä: mitä tarvitsen juuri nyt?

P.S. Mikäli aihe resonoi...

Focus & Flow -valmennuksessa yhdistyvät psyykkinen valmennus, hyvinvointimittaukset (Firstbeat Life) ja aivohyvinvoinnin näkökulma. Valmentajana autan sinua ymmärtämään, missä mennään ja miten päästä eteenpäin niin, että matka ei jää fiiliksen varaan, vaan näkyy ja tuntuu arjessa.