🧠 Hallitse mieli
Rauhoita mieltä, opettele ohjaamaan ajatuksiasi ja hyödynnä itsepuhelua.
⚡ Viritä hermosto
Opettele tunnistamaan ja säätelemään vireystilaasi sekä vahvistamaan palautumista.
🌿 Tuunaa ympäristö
Tarkastele unta, työskentelytapoja ja ympäristöä, jotka vaikuttavat keskittymiseen ja palautumiseen.
🎯 Treenaa keskittymistä
Kehitä keskittymiskykyä konkreettisilla harjoituksilla ja opi tekemään harjoittelusta pysyvä tapa.
Henkisen suorituskyvyn ja palautumisen profiili
Fokus Check™ auttaa sinua hahmottamaan, millaisella pohjalla henkinen ja kognitiivinen suorituskykysi tällä hetkellä on. Sen avulla voit tunnistaa omia vahvuuksiasi ja niitä osa-alueita, joihin sinun kannattaa suunnata huomiota.
Keskittyminen, ajatusten ja tunteiden säätely, vireystila ja palautuminen vaikuttavat kaikki siihen, miten pystymme toimimaan arjessa. Itsearviointi auttaa sinua pysähtymään näiden tekijöiden äärelle ja tarkastelemaan omaa tilannettasi tavallista tietoisemmin.
Saat halutessasi asiantuntijan henkilökohtaisen palautteen profiilisi pohjalta.
Mitä kehosi kertoo kuormituksesta ja palautumisesta?
Oma kokemus on tärkeä, mutta se ei aina kerro koko kuvaa siitä, miten kehosi kuormittuu ja palautuu.
Firstbeat Life -mittauksen avulla saat tietoa esimerkiksi unesta, palautumisesta, kuormituksesta, liikunnasta ja kuntotasosta. Yhdessä Fokus Check™ -itsearvioinnin kanssa mittaus tuo tarkasteluun kaksi näkökulmaa: sen, miten itse koet voivasi ja toimivasi, sekä sen, mitä fysiologinen mittaus kertoo kehosi reaktioista.
Miksi siis tyytyä arvailemaan, jos voit saada tilanteestasi lisää tietoa?
Vähän kuin labra, mutta ilman neuloja!
Fokus aivoihin™ Startti on suunniteltu sinulle, joka haluat kehittää omaa toimintakykyäsi ilman sitoutumista pitkään valmennusprosessiin.
Ennen tapaamistamme teet Fokus Check™ -itsearvioinnin ja mittaat 3–5 vuorokauden ajan Firstbeat Life -mittarilla. Näin emme aloita tyhjästä, vaan meillä on jo valmiiksi tietoa, jonka pohjalta voimme lähteä työskentelemään.
75 minuutin henkilökohtaisessa etävalmennuksessa yhdistämme nämä näkökulmat ja keskitymme siihen, mikä sinun tilanteessasi on juuri nyt olennaista.
Voimme tarkastella esimerkiksi keskittymistäsi, henkistä suorituskykyäsi, vireystilaasi, palautumistasi tai arjen toimintatapojasi. Tavoitteena ei ole käydä kaikkea mahdollista läpi, vaan tunnistaa, mihin sinun kannattaa keskittyä juuri nyt.
75 minuutin aikana rakennamme sinulle henkilökohtaisen suunnitelman, jonka avulla pääset viemään muutosta käytäntöön.
Lupaan tarvittaessa olla tukenasi vielä 3 kuukauden ajan.**
En lupaa, että 75 minuutissa ehdimme ratkaista kaikkea. Mutta lupaan, ettei sinun tarvitse käyttää kuukausia tilanteesi selvittämiseen ennen kuin pääset liikkeelle.
Valmennukseni taustalla on Single Session Coaching -ajatus: yksi hyvin fokusoitu tapaaminen voi olla itsessään merkityksellinen valmennuskokemus, kun työskentelyllä on selkeä tavoite, asiakas osallistuu aktiivisesti oman tilanteensa tutkimiseen ja tapaamisen lopuksi syntyy konkreettinen suunta eteenpäin.
Aivovalmennuksessa ei ole kyse vain tiedon lisäämisestä. Olennaista on myös se, miten hyödynnät ymmärrystä omassa arjessasi: millaisia toimintatapoja vahvistat, mitä muutat ja miten tuet omaa keskittymistäsi, henkistä suorituskykyäsi ja palautumistasi.
Tavoitteena ei ole tehdä sinusta riippuvaista valmennuksesta. Tavoitteena on auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin, löytämään toimiva muutoskohde ja ottamaan ensimmäiset konkreettiset askeleet.
Muutos ei kuitenkaan tapahdu yhdellä päätöksellä. Se tapahtuu siinä, mitä teet tapaamisen jälkeen – uudelleen ja uudelleen.
Siksi lupaan olla tukenasi myös seuraavat kolme kuukautta, jos niin toivot.
Tämä ei tarkoita jatkuvaa valmennusta tai uusia tapaamisia. Se tarkoittaa, että voit olla minuun yhteydessä tapaamisessa käsiteltyyn muutostoiveeseesi liittyvissä kysymyksissä. Tuki painottuu erityisesti uusien tapojen rakentamiseen, niiden ylläpitämiseen ja siihen, että pääset takaisin suunnitelmaan, jos arki vie mennessään.
Voimme sopia jo tapaamisen aikana, millä tavalla haluat hyödyntää tätä tukea. Voit esimerkiksi tehdä minulle sovittuja välietappeja näkyväksi ja olla minulle tilivelvollinen omasta tekemisestäsi.
Koska joskus juuri se, että joku tietää sinun palaavan asian äärelle, auttaa pitämään sovitusta kiinni.
© 2026 Mindest
- Toteutettu Valmiskaupalla
